こんにちは、クライマーのヨシタツです。
クライミングのトレーニング記録を毎日つけようと思っていましたが、けっこう大変なので週１にします。
完全自己満ですが、日々のトレーニング成果を振り返る目的で書いていきます。
トレーニング記録
◆10/31(木)＠T-Wall江戸川橋（リード）
19:00～22:30（トレーニング時間：4時間30分）
・5.10b/c（青）△ 1便（アップ） 終盤で疲れてテンション
・5.11d（黄）× 2便 2ピン目以降進めず
・5.11c（緑）× 3便 この時点でヨレており、序盤でテンションをかけていた
・5.11a（黄）× 1便 大きいムーブを必要とし、けっこう疲れる課題
◆11/2(土)＠BaseCamp Tokyo（ボルダリング）
18:00～21:00（トレーニング時間：3時間）
2級（Trophy、白） × 7便
2級（Base、白） × 5便
3級（Camp、オレンジ） 〇 4便 テクニカルなムーブを要する
◆11/4(月)BaseCamp Tokyo（ボルダリング）
18:00～20:00（トレーニング時間：2時間）
2級（Camp、青） × 10便くらい ラスト3手目のスローパーが止まらず、ずっと撃っていた
【今週の良かったこと】
2週間ぶりに江戸川橋でリードの練習ができた。
ボルダリングでは、1本だけ3級が落とせた。限界グレードではないが、3級は落とせると嬉しいし、モチベーションにもつながる！
【今週の反省点】
リードでは持久力の衰えを顕著に感じた（アップの時点で腕が上がっていた）
リードは登らないとすぐに持久力が落ちるので、継続的なトレーニングが重要。
できれば週１でリードはやりたい。
リードジムに行く時間がなければ、ボルダリングでトラバーストレーニングを取り入れて持久力を養う。
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