クライミングを継続すると日常生活で得られる３つのメリット

こんにちは、サラリーマンクライマーのヨシタツです！(@yoshitatsu696)

最近巷で人気のスポーツクライミング。

なんて考えてる人もいると思います。

今回はそんな人に向け、３年間クライミングを続けてきた僕が、クライミングを続けていくと得られる３つのメリットについてお伝えしていきます。

メリット①魅せられる筋肉が自然とつく

身体を引き締めたいのであれば、いわゆるフィットネスジムなどでも良いですが、クライミングジムに通えば、楽しく壁を登りながら自然と筋肉がついていきます。

クライミングの良いところは、遊び感覚で鍛えられるところなんですよね。

ぶら下がったときに身体を支える背筋や肩回り、腹筋といった体幹もかなり使うので、１ヶ月でも継続すると身体の変化を感じられるでしょう。

意外と足も使うので、お尻や太もも、ふくらはぎなども引き締め効果があります。

また、女性は気にする人がいるかもしれませんが、指や腕はけっこう太くなっていきます。

普段から力仕事などをやっていない限り、日常生活で指とか腕に負荷がかかる動きってそんなにしないですからね。

このように、クライミングは全身の筋肉がバランス良くついていきます。

これは①の筋肉がつくことにも関わりますが、スポーツをやっていると気分的にもリフレッシュできますし、クライミングジムで目標とする課題を登れると達成感を得られます。

すると、だんだん自分に謎の自信がみなぎってきます。

自分の体型に悩んでいる人なんかは、クライミングによって理想の体型に近づくことで、自信につながっていくのではないでしょうか。

ちなみに僕はクライミングを始める前は登山に勤しんでいました。登山って足腰の筋肉はすごくつくのですが、上半身はそれほど鍛えられないんですよね。

でも男って、割れた腹筋やたくましい胸筋に憧れるものですw

クライミングは上半身の筋肉をもろに使うスポーツなので、上半身の美しい筋肉を作り上げるにはもってこいなんです。

僕も上半身がけっこう鍛えられてきたので、毎日部屋の鏡で自分の身体に見惚れています（笑）

ジムに通い続けていると、だんだん常連さんと顔見知りになってきます。

同じ趣味を持つ者同士なので、チャレンジしている課題について盛り上がったりすることもしばしば。

僕は人見知りなのでそんなに友達が多い方ではないのですが、それでもジムに行けば大体知り合いのクライマーさんとお話をします。（気分によっては黙々と一人で登り続ける日もありますよ！）

仕事以外の場で楽しく話ができる人の存在って、重要ですよね。

僕は仕事で嫌なことがあっても、クライミング仲間と一緒にはしゃぐことでストレスを発散できたことが今までに何度もあります。

こうして友人の輪が広がることも、クライミングを続けることのメリットですね。

クライミングを継続することで得られるメリットについて再度まとめると、

といった３つのメリットがあります。

何かを継続するのは結構難しいことでもありますが、継続していくことできっと何かが自分の中で変わっていくでしょう。

それでは皆さんも、良きクライミングライフを！